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Visualizzazione risultati 1 fino 14 di 14
  1. #1
    Postatore Compulsivo L'avatar di barbara.deleo
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    Manuale di siestologia - Frédéric Ploton

    Niente e nessuno deve mai farci
    rinunciare a una buona siesta.

    La siesta si fa per scelta,
    con determinazione, desiderio e piacere.

    La siesta è un diritto dell'uomo,
    fondamentale e universale.

    Il kit del siestatore:
    tappi per le orecchie, mascherina per gli occhi,
    sveglia elettronica, cuscino gonfiabile.

    La siesta è più efficace
    se viene praticata ad orari regolari.

    Impara a siestare:
    sdraiarsi o sedersi comodamente,
    chiudere gli occhi e rilassare i muscoli,
    inspirare brevemente, gonfiando
    prima il ventre poi il petto,
    espirare a lungo spingendo
    in dentro il ventre
    e poi sgonfiando i polmoni.


    Opinione personale: quest'uomo è un genio!!!


    L'amore non rende le cose migliori, anzi le rovina.
    Ti spezza il cuore.
    Rende tutto un gran casino.
    Non siamo qui per fare le cose alla perfezione.
    I fiocchi di neve sono perfetti.
    Le stelle sono perfette.
    Noi no.

    "Ho deciso di perdermi nel mondo, applico alla vita i puntini di sospensione" (MORGAN)
    http://jaustenit.spaces.live.com/

  2. #2
    Postatore Epico L'avatar di peggygia
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    in realta a me siestare non piace molto...non sono una fan della pennichella...trovo che faccia perdere ore preziose!so che dicendo questo mi attirero le antipatie di molti
    giampy
    PUOI ANCHE ALZARTI MOLTO PRESTO...MA IL DESTINO SI ALZA UN ORA PRIMA!
    maschi ricordatevi che quando una donna bussera alle vostre spalle nella corsa della vita,non è perchè è rimasta indietro è che vi ha DOPPIATI!!!geppy

    Non date via subito tutto il negozio,ma una caramellina alla volta
    prima allieva del corso accellerato di SPIGAZIONE!

  3. #3
    Postatore Epico L'avatar di eva_luna
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    Io avessi il tempo siesterei volentieri, comunque è un genio!
    Membro del thread palla
    Ciambellana dei Film del mese di Marzo e Maggio

    "Tu sarai per me unico al mondo, io sarò per te unico al mondo" Il piccolo principe

    "La vera musica è tra le note." W. A. Mozart

    la mia libreria

    Membro del Club Del Giallo - Tessera n°20 e Segretaria Addetta All'Archivio del Club

    Club del giallo, nuova sede

  4. #4
    Postatore Compulsivo L'avatar di barbara.deleo
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    Citazione Originalmente inviato da peggygia Visualizza messaggio
    in realta a me siestare non piace molto...non sono una fan della pennichella...trovo che faccia perdere ore preziose!so che dicendo questo mi attirero le antipatie di molti

    no, tranquilla, perché dovrebbero attaccarti?
    I siestatori sono tipini placidi e tranquilli... io la siesta la faccio, ma non dormendo, stacco qualche minuto dai libri e mi metto su ops, sempre siesta è, vero?


    L'amore non rende le cose migliori, anzi le rovina.
    Ti spezza il cuore.
    Rende tutto un gran casino.
    Non siamo qui per fare le cose alla perfezione.
    I fiocchi di neve sono perfetti.
    Le stelle sono perfette.
    Noi no.

    "Ho deciso di perdermi nel mondo, applico alla vita i puntini di sospensione" (MORGAN)
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  5. #5
    Partecipante Veramente Figo L'avatar di sconsina
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    Citazione Originalmente inviato da peggygia Visualizza messaggio
    in realta a me siestare non piace molto...non sono una fan della pennichella...trovo che faccia perdere ore preziose!
    concordo

  6. #6
    Postatore Epico L'avatar di laskizoide
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    con i piedi per terra e la testa fra le nuvole
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    Citazione Originalmente inviato da barbara.deleo Visualizza messaggio
    La siesta si fa per scelta,
    con determinazione, desiderio e piacere.
    quoto in pieno

    Citazione Originalmente inviato da barbara.deleo Visualizza messaggio
    Il kit del siestatore:
    tappi per le orecchie, mascherina per gli occhi,
    sveglia elettronica, cuscino gonfiabile.
    questo mi fa ricordare che qualcuno ha rubato la mia mascherina per gli occhi era così carina e non riesco a trovarne un'altra

    Citazione Originalmente inviato da barbara.deleo Visualizza messaggio
    Impara a siestare:
    sdraiarsi o sedersi comodamente,
    chiudere gli occhi e rilassare i muscoli,
    inspirare brevemente, gonfiando
    prima il ventre poi il petto,
    espirare a lungo spingendo
    in dentro il ventre
    e poi sgonfiando i polmoni.
    ecco, io odio lo yoga, ma un esercizio del genere lo farei volentieri

  7. #7
    Ghiotto patato ಠ_ಠ L'avatar di Biz
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    Quanta saggezza
    "Guardatemi, signori...sono un uomo di sessant'anni e ho il corpo di un ragazzino.Ce l'ho in frigo."
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  8. #8
    Postatore Epico L'avatar di peggygia
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    Citazione Originalmente inviato da barbara.deleo Visualizza messaggio
    no, tranquilla, perché dovrebbero attaccarti?
    I siestatori sono tipini placidi e tranquilli... io la siesta la faccio, ma non dormendo, stacco qualche minuto dai libri e mi metto su ops, sempre siesta è, vero?
    allora la faccio pure io cosi ma la chiamo evasione dagli studi!!!
    giampy
    PUOI ANCHE ALZARTI MOLTO PRESTO...MA IL DESTINO SI ALZA UN ORA PRIMA!
    maschi ricordatevi che quando una donna bussera alle vostre spalle nella corsa della vita,non è perchè è rimasta indietro è che vi ha DOPPIATI!!!geppy

    Non date via subito tutto il negozio,ma una caramellina alla volta
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  9. #9
    Postatore Compulsivo L'avatar di barbara.deleo
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    Citazione Originalmente inviato da peggygia Visualizza messaggio
    allora la faccio pure io cosi ma la chiamo evasione dagli studi!!!

    mi sa che hai ragione....


    L'amore non rende le cose migliori, anzi le rovina.
    Ti spezza il cuore.
    Rende tutto un gran casino.
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    I fiocchi di neve sono perfetti.
    Le stelle sono perfette.
    Noi no.

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  10. #10
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    [QUOTE=laskizoide;1253958]quoto in pieno

    questo mi fa ricordare che qualcuno ha rubato la mia mascherina per gli occhi era così carina e non riesco a trovarne un'altra

    io ne ho presa una quasi per caso... la mia vicina aveva il catalogo dell'Avon e l'ho vista lì.... è nera con i bordi fucsia ed un delicato ramo fiorito stilizzato da un lato, era abbinata ad un paio di ballerine da indossare in casa... il bello è che sia le ballerine che la mascherina hanno dei magneti all'interno per facilitare il sonno... per una fan del buon riposo come me è l'ideale ed effettivamente dormo meglio!


    L'amore non rende le cose migliori, anzi le rovina.
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  11. #11
    Postatore Compulsivo L'avatar di barbara.deleo
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    Beh, questo Ploton non aveva tutti i torti, ecco un articolo che ho trovato proprio qui su ops:

    Siesta e salute del cuore: binomio perfetto


    Pubblicato da Emanuela Grasso

    Il riposino pomeridiano è un toccasana per la salute del cuore. Uno studio epidemiologico che ha coinvolto 23 mila volontari ha dimostrato che chi si riposa per non più di un'ora ogni pomeriggio ha un rischio ridotto del 37 per cento di mortalità causata da malattie coronariche rispetto a coloro che non hanno questa abitudine. Il rischio si riduce del 12 per cento per coloro che solo occasionalmente si concedono di riposarsi nelle prime ore del pomeriggio.
    Questo studio, condotto da un gruppo di ricercatori della Liverpool John Moores University e pubblicato sulla rivista Journal of Applied Physiology, dimostra che il riposo pomeridiano può influenzare la salute delle coronarie in almeno due modi diversi. Se il riposo non è abituale, immediatamente dopo il risveglio la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca tendono ad aumentare e questo fatto non è positivo ma confermerebbe il perché alcuni studi hanno sostenuto che dormire nel pomeriggio fa più male che bene. Ciò che fa la differenza è l'abitudine radicata: quando il riposo è un elemento costante della quotidianità allora ha un effetto diretto sulla riduzione dello stress e sulla salute dell’intero organismo.

    "Dalla nostra ricerca è emerso che il riposo nelle prime ore del pomeriggio non è il fattore che realmente preserva il sistema cardiocircolatorio. In realtà è l'espressione di uno stile di vita regolare, diffuso soprattutto nelle regioni del mediterraneo, fatto anche di un'alimentazione sana ed equilibrata", hanno dichiarato gli autori dello studio.

    Fonte: Zaregarizi M et al. Acute changes in cardiovascular function during the onset period of daytime sleep: comparison to lying awake and standing. Journal of Applied Physiology 2007; doi:10.1152/japplphysiol.00474.2007
    Yahoo! Salute: tutto su salute, benessere, diete e medicina


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  12. #12
    Partecipante Leggendario L'avatar di sydney69
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    chiamatela come volete: siesta, pausa, staccare la spina.....
    ma se nell'arco della giornata non la facciamo mai, ma continuiamo a rincorrere il tempo, qualche cosa, qualcuno, senza mai trovare un diversivo dalle attività impegnative quotidiane, facendo riposare e rilassare la mente, secondo me diventiamo nevrotici.
    però!!!! se mi guardo in giro, direi che ne vedo parecchi!!!!
    I Cani amano gli amici e mordono i nemici, a differenza degli esseri umani, incapaci di amore puro.Sigmund Freud








    Coloro che sognano di giorno sanno molte cose che sfuggono a coloro che sognano di notte soltanto.....

  13. #13
    Postatore Compulsivo L'avatar di barbara.deleo
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    allora, l'argomento siesta mi attrae, voi come fate la siesta? ditemi, magari prendo appunti e provo a vedere qual è il metodo più efficace!


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    Noi no.

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  14. #14
    Partecipante Leggendario L'avatar di sydney69
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    rilassandomi a cazzeggiare in un dolce far niente!!!! basta staccare la spina!!!!
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