s.o.s. sto diventando eritrofobica

[larowsky]

Cari amici opsiani
non so se questo sia il posto giusto per questo tipo di thread,ma ho bisogno proprio di voi, e non ho trovato una stanza dedicata ai problemi di tipo relazionale più che sentimentale....
chiedo scusa ai moderatori...semmai spostatemi nella stanza più adatta....

ultimamente soffro di eritrofobia...
parlare in pubblico....parlare anche solo con il postino...mi fa arrossire violentemente...
ma chi fa il nostro lavoro non se lo può permettere....
mi trovo spesso a dover parlare con insegnanti,genitori,presidi...
frequento un master e spesso sono impegnata in interventi,giochi di ruolo,presentazioni di progetti...ed ogni volta mi accendo come una lampadina..
temo che il mio rossore venga scambiato per insicurezza e poca competenza....
più sento di arrossire e più trovo difficile anche concentrarmi su quello che dico....
conoscete qualche tecnica per superare la mia paura di arrossire??
oltre naturalmente a riempirmi la faccia di cerone bianco

vi ringrazio per tutti i consigli che mi darete

[Ember]

Forse questo thread va meglio nella stanza generica? Colleghi mod?

Io non ho molta paura di parlare davanti a un grande pubblico, ma tantissima di parlare a tu per tu con le persone, soprattutto in alcune situazioni

Purtroppo non so darti grandi consigli, io personalmente ho solo preso atto del fatto che arrossisco/sudo/mi impappino e cerco di non farci caso e non farmi spaventare da questa cosa. Respirone e via in fondo che può succedermi di così brutto? Al limite farò una figuraccia ma se me la gioco bene posso sfruttare la cosa a mio favore.

A volte poi, non pensandoci mi succede persino che non mi capiti

[Ele*]

sposto in generica

[larowsky]

io ci provo a non pensarci...
e soprat...parlo e vado avanti cmq nel mio discorso....
ma dopo un pò sento le guancie bollenti...
e comincio a pensare a come fare per non farle notare...o quantomeno per sbollire....
naturalm il pensarci non mi aiuta anzi...
probabil assumo comportamenti che peggiorano la situazione...tipo coprirmi parte del viso con una mano ...in atteggiamento di riflessione....ma in realtà è per mascherare in parte il rossore...
più mi sento bollire e più tendo a mettere le mani sul viso...
sono un caso irrecuperabile?

[Ele*]

ti capisco benissimo perche'anche io sono cosi..oltre ad ssere iperansiosa in questi momenti il mio viso sembra lampadato..e come lo spieghi alle persone?nn c'è spiegazione me lo tengo e via,ma mi blocca non poco questa cosa.E non succede solo in occasioni particolari,sai quante volte sono diventata rossa a cena dal mio ragazzo se i suoi fratelli mi prendevano bonariamente in giro??sono irrecuperabile

[sportgirl]

anch'io ho questo problemino, sopratutto quando non conisco bene la situazione e le persone attorno. poi con l'abitudine migliora...o quasi!
ti posto un esempio: mercoledì ho iniziato un corso post laurea sulla mediazione e il docente ha chiesto ad ognuno di noi di presentarci, quando è arrivato il mio turno...alla prima parola sento che il calore al viso aumentava sempre di più fino ad arrivare ad un colorito...rosso pomodoro purtroppo è così, non posso farci niente

[Eleonora]

idem come voi...è un problema perchè non sono mai serena, a volte la stessa paura di arrossire mi fa paura e regolarmente divento rossa come un peperone...e me lo fa anche con il mio ragazzo, con i miei genitori, con tutti, conoscenti e non! è una cosa che mi limita nei rapporti sociali, lo so e ne prendo atto, e cerco anche di non pensarci o non darci peso ma è lo stesso...non ho consigli da darti purtroppo, dato che il mio problema è simile al tuo e la soluzione non l'ho ancora trovata, ma sappi che non sei sola una volta uno psicoterapeuta mi disse di segnarmi tutte le volte in cui mi capita questa cosa, gli avvenimenti prima e dopo la "crisi" e poi analizzarle, nel caso ci fosse un nesso o un motivo scatenante, ma altro non so dirti...
un bacio

[roropink]

presente
anch'io arrossisco e arrossisco di più quando mi accorgo di arrossire
e non solo in pubblico
cioè non quando parlo con chi non conosco, ma al contrario quando mi confronto con chi conosco e stimo anche
e non quando si parla del più o del meno , ma quando parlo di me
non si tratta di qualcosa che mi limita nel sociale, ma mi infastidisce perchè penso a quello che l'altro potrebbe pensare .

[Ele*]

a me soprattutto con persone che conosco prima son diventata rossa a ripetere a mamma la presentazione senza contare che divento rossa pure nei sogni stanotte ho sognato che incontravo Liga e diventavo viola

[orange78]

eccomi sia in pubblico che in privato...in privato quando ho da fare o dire qualkcosa di importante
e cmq ogni volta che mi parlano persone che nn conosco o anche se li conosco se mi fanno complimenti etc....
divento da rossa a fucsia

[GRAZIELLA87]

MI AGGIUNGO!divento rossa sempre in ogni situazione,persino da sola quando penso a qlc di imbarazzante! si può dire che mi sveglio già rossa

[larowsky]

uahu...
non pensavo fossimo in tanti...
ci uniamo in club????

venerdì ha un colloquio per l'ammissione ad una scuola di psicoterapia (sapete x caso in genere che tipo di colloqui sono?)

e ho pensato che cercherò di accettare il mio rossore come parte di me....ma non riesco a non pensare che il prof. potrebbe farsi l'idea che sono troppo insicura per accedere ad una scuola di psicoterapia...che ne pensate???

[Kyara]

Eccomi!Ci sono anche io!!

Soffro anche di couperose cmq,quindi il fatto di arrossire forse o è un'accentuazione della couperose prorio,o la conseguenza di un fattore emotivo come tutti dicevano..

Cmq mi succede anche di sentire calore sul viso,ma non essere rossa in realtà...

Chissà se esiste un rimedio non invasivo per questo problema mi devo documentare un pò

[Parsifal]

Originariamente postato da larowsky
uahu...
non pensavo fossimo in tanti...
ci uniamo in club????

venerdì ha un colloquio per l'ammissione ad una scuola di psicoterapia (sapete x caso in genere che tipo di colloqui sono?)

e ho pensato che cercherò di accettare il mio rossore come parte di me....ma non riesco a non pensare che il prof. potrebbe farsi l'idea che sono troppo insicura per accedere ad una scuola di psicoterapia...che ne pensate???

In bocca al lupo per l'esame!
Il prof non si farà un'idea negativa di te per il fatto che arrossisci.
L'eritrofobia è la paura che i sintomi della propria vergogna vengano notati,presi in considerazione e giudicati negativamente dagli altri.
Avendo questo timore ci si concentra su tali sintomi,li si percepisce come amplificati,si va in ansia e ci si vergogna ancora di più.
Questo processo si fonda su alcuni errori di pensiero.
1-dare per scontato che l'intensità con la quale percepiamo la nostra vergogna corrisponda ad un'equivalente evidenza esterna della vergogna: filmandosi si può notare come quello che ci sembra un rossore molto evidente in realtà spesso non lo sia.Inoltre i seintomi della vergogna sono di breve durata.
2-dare per scontato che gli osservatori diano molto peso ai segni della vergogna,mentre spesso sono più interessati ad ascoltare ciò che viene detto o a pensare ai fatti loro.
3-dare per scontato che il giudizio altrui sia negativo rispetto a chi si vergogna.
La vergogna nasce da queste componenti:
-attribuire valore al giudizio altrui ( e questo potrebbe fare piacere al prof)
-desiderare fare una buona impressione rispetto a un valore condiviso 8perciò si può arrossire anche per un difetto che non si ha ma che si teme possa essere pensato dagli altri.

Perciò si può vergognare solo chi desidera l'approvazione dell'interlocutore e chi desidera essere adeguato rispetto a valori etici,estetici..ecc..
Queste sono caratteristiche che favoriscono i gruppi,come può essere una classe di una scuola di specializzazione.

[magictoldo]

IO non arrossisco in questi casi, anche perchè devo dire che se fossi diventata rossa ad ogni singola domanda che mi rivolgevano i prof alle superiori non sarei qui a scrivere, in classe mia queste paure te le facevano passare...o con le buone....beh c siamo intesi no???Ti do un consiglio, fai finta che non ci sia nessuno in classe, esercitati a parlare davanti allo specchio, mentre fai la doccia, in qls situazione che puoi ritenere di pericolo inizia a parlare, non guardare dritto negli occhi chi parla ma guarda un punto fisso davanti a te (per chi soffre di mal d' auto questa cosa dovrebbe venire naturale...), il mio prof di diritto diceva che dovevamo immaginarci lui e i compagni d classe in mutande, non funzionava ma iniziavi a ridere e ti rilassavi, in questo modo non ci pensavi e non diventavi rossa...