il club della linea

[Alessia Va]

Ehm...dato che Ops non ha gli orari "giusti" ultimamente, non sappiamo che ore fossero...a meno di fare qualche calcolo matematico


diario di oggi...

colazione:
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 4 biscotti di cioccolato e arancia presi ieri al negozio biologico

pranzo:
- fafel prese al negozio biologico
- carote in insalata
- pera

cena
- minestrone
- formaggio di capra
- 1 kiwi

Il negozio (anzi, supermercato) biologico si trova giusto sulla via che porta al CFP dove lavorerò mi sa che farò di quei "danni"

[Andalucia]

Buongiorno..
Alessia, per il programma...ti serve subito? Perchè se mi dai tempo 2 settimane te lo faccio avere (cosi incontro la mia collega medico che insegna nel CP).

Altrimenti..vedrò il da farsi. Fammi sapere.

Diario:
Colazione:
Yogurt magro fragola
metà panino di kamut senza zucchero con uvetta e mandorle
caffè
2 quadretti di ciocco fondente bio

Spuntino
Banana
Caffè

Pranzo: mozzarella di bufala, insalata con pomodori, fagiolini e noci, fetta di pane di farro integrale

Merenda: Mousse

Corsa..se ce la faccio: ieri sera non sono stata soddisfatta dei miei tempi

Cena: polpette di melanzane al forno, insalata di pomodori

[Alessia Va]

Ale scusa non avevo letto..gli hai presi poi?

Tipe

sono in lutto al supermercato, oggi (spesa grossa con mia madre) non ho trovato i culargiones e i seadas non possono farmi questo
(spero sia solo una mancanza temporanea)

Per i biscotti, non li ho ancora presi...il supermercato è un altro
Quando ci ritorno li prendo.
(per ora ne ho di materiale per la colazione anche troppo )

[Alessia Va]

Buongiorno..
Alessia, per il programma...ti serve subito? Perchè se mi dai tempo 2 settimane te lo faccio avere (cosi incontro la mia collega medico che insegna nel CP).

Fai con calma, ci mancherebbe
Inizio il 28 ottobre

[tipete]

ciao ragazze sono sfinitaaaaa
oggi colazione tazza di caffelatte
pranzo hamurgher di tacchino insalata di pomodori e un mandarino(il primo della stagione)
merenda a lavoro plumake e succo
ora una banana
stanotte vado da mac donald

Tipe

sono in lutto al supermercato, oggi (spesa grossa con mia madre) non ho trovato i culargiones e i seadas non possono farmi questo
(spero sia solo una mancanza temporanea)

Per i biscotti, non li ho ancora presi...il supermercato è un altro
Quando ci ritorno li prendo.
(per ora ne ho di materiale per la colazione anche troppo )

hi hi speriamo li riportino presto

[D@niela]

Ehm...dato che Ops non ha gli orari "giusti" ultimamente, non sappiamo che ore fossero...a meno di fare qualche calcolo matematico

non ci avevo fatto caso! Comunque erano le 23.20 circa
Stasera conto di recuperare tutto il sonno arretrato

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata mista con pomodori carote e prosciutto cotto + una mela
merenda: una barretta
cena: penso tonno alla piastra + fagiolini

[nunu dance]

eccoci qui...finalmente riseco a scrivere il diario ma in due giorni ne sono successe di cose

diario di ieri:
-colazione:
metà panino con un velo di burro e marmellata
caffè latte
-pranzo:
spaghetti con olio e parmigiano
-cena:
rigatoni al sugo,un pezzetto mini di carne,insalata,metà panino con prosciutto,un pezzetto di formaggio e uva

la giornata di ieri è stata al quanto stressante e triste quindi non fate caso alla cena

diario di oggi:
-colazione:
caffèlatte+5 bscotti secchi
-merenda:
succo di frutta
-pranzo:
pennette salmone e pomodorini fatte da me
carotine in padella
metà mela
-merenda:
yogurt
cena:
insalatona con simmenthal e mais
mela

[tipete]

ciao ragazze oggi ho fatto un po di ciclette
colazione the e due biscotti
ptranzo fettucine al sugo e un uovo
a cena sono ad un compleanno..cena fredda

[Andalucia]

Buongiorno

Oggi

Colazione
Latte
Muesli bio
ciocco bio
succo di pompelmo
caffè

Flessioni appena sveglia

Spuntino
Banana
Caffè

Pranzo
Farro e verdure con noci

Stasera allenamento

Cena

Spero pizza..ma non so

[Alessia Va]

Colazione:
- yannoh e succo di frutta
- tre biscotti arancio e cioccolato
- yogurt bianco con kiwi a pezzi

Pranzo:
- arrosto e insalata
- un cucchiaio di insalata russa
- mele cotte

Cena: pizza fuori con amici

Fatto biglietto del treno tra cinque giorni si parte...

Buon sabato

[tipete]

Ciao ragazze ieri alla cena ho mangiato di tutto e di piu
oggi colazione un succo(svegliata tardi)
pranzo fettina con contorno di melanzane
merenda una banana
cena mi faro un po di latte...oggi ho un mattone in testa

[D@niela]

Ciao ragazze

colazione: latte + cereali
pranzo: lenticchie + fagiolini + fettina di pane azzimo + una pera
merenda: yogurt
cena: mozzarella + zucchine bollite + peperoni grigliati + una mela

[Alessia Va]

Ciao a todos

Oggi per colazione:
- yannoh e succo di frutta
- fettona biscottata bio di farro con marmellata di mirtilli
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 3 nocciole

Pranzo:
- fusilli all'alga spirulina, al pesto.
- insalata
- 1 banana
- 2 biscotti cioccolato e nocciole (sapete quelli scozzesi, buonissimi )

Cena:
- non so ancora...magari un'insalatona...
- 1 kiwi

Torno sui libri

Tira un vento di tempesta, qui, oggi non si riesce a mettere il naso fuori

[Andalucia]

Ale...qui c'è un sole estivo

Sentita la mia amica medico...mi invia tutto...non prima del 25 però

In compenso, stamattina mi hanno fissato un calendario da paura per novembre...tutti le mattine 5-6 ore di lezione alle giovincelle..ma che glie dico?

Club

Ieri solite cose...a cena fritelle di fiori di zucca con varianti:non fritte ma fatte al forno e con farina di farro

Oggi
Colazione:
Latte
6 biscotti integrali bio
ciocco fondente bio
succo ananas
caffè

Pranzo
frittatina in padella antiaderente (senza olio) con insalata di pomodori e noci + fetta di pane nero di segale + caffè

Spuntino
Yogurt

Cena
Non so..penso pesce

Stasera allenamento...

Non mi reggo in piedi dal sonno..Non vedo l'ora di essere a Dicembre

[saretta85]

Niente da fare, mi scordo!
Ho di nuovo gli arretrati di 3 giorni
Vediamo...

09/10/2009
Colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale

Pranzo:
Pasta alla puttanesca
3 noci

Spuntino:
3 biscotti di soia

Cena:
zuppa di piselli
lattuga + mezzo panino
una barretta di cioccolato fondente

10/10/2009
Colazione:
latte di soia + cereali di frumento integrale

Pranzo:
Pasta integrale con panna di soia e funghi
fungo ovulo all'insalata di rucola
1 fetta di pane di crusca e segale

Cena:
Gateau di patate vegan

11/10/09
Colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale

Pranzo:
Zuppa di zucca e fagioli
2 fettine di pane di crusca e segale

Spuntino:
5 grancereali alla frutta

Cena:
latte di soia e cereali (male, la dieta del cereale ieri ma non mi andava di cucinare nulla e non avevo nemmeno tanta fame )
3 castagne