il club della linea

[tipete]

Ragazze che lento ops
oggi colazione the tre fette biscottate con marmellata
a lavoro succo e un buondi
pranzo gnochettini al sugo
melanzane ripiene e due pomodorini
merenda una banana
a cena minestrina e due carote lesse

[saretta85]

Eheh, grazie a tutte per l'accoglienza
Io già comincio con gli arretrati di 3 giorni di diario ma farò in modo che diventi presto un'abitudine quotidiana quella di trascrivere il mio diario alimentare anche perché poi faccio una fatica assurda a ricordare quello che ho mangiato, eheh!

04/10/2009
colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale
3 noci

pranzo:
40g di pasta integrale e fave
un cucchiaio di melanzane a funghetto

cena:
tortilla vegan (farina di ceci diluita in acqua al posto dell'uovo ) di patate e cipolle

05/10/2009
colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale

pranzo:
pasta e fagioli
una porzione abbondante di lattuga romana
3 noci

cena:
ancora tortilla vegan
un cucchiaio di peperoni con capperi e olive nere + una fettina di pane

06/10/2009
colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale

pranzo:
calzone con scarole, pomodorini, capperi e olive nere

spuntino:
vari tarallini...

cena:
riso integrale + zucca biologica
3 tarallini
una barretta di cioccolato fondente

[Alessia Va]

Uh, i tarallini io ne ho presi due sacconi alla fiera campionaria che si tiene qui ogni anno a settembre, da un pugliese che vendeva prodotti tipici...e ora sono da smaltire Io cerco di offrirli a chiunque venga, ma sono sempre li che mi guardano, ed è difficile resistere

Colazione di oggi:
- yannoh e succo di frutta
- fettona biscottata di farro con marmellata di mirtilli
- yogurt bianco con pera a pezzi
- 2 castagne morbide

Pranzo: pizza fuori con il mio amico M. Vi aggiorno poi

Cena: in base al pranzo...vedremo

Buona giornata.

[Andalucia]

Buondì care

Tra ansia (legata all'attesa), sport e altra ansia legato a quello che sto facendo, non ho molto appetito...sto cercando di mangiare, però...

Colazione:
yogurt magro alla ciliegia
cereali integrali (3 cucchiai)
2 quadretti ciocco bio fondente
un caffè
un succo di pompelmo

Spuntino
Banana
Caffè

Pranzo
Pesce bollito
Zucchine grigliate
2 gallette di farro integrale

Spuntino
Yogurt

Oggi è giornata di allenamento, quindi corsa e addominali...(non ridete, vi dico una cosa: per ora la mattina mi sveglio 10 minuti prima e faccio le flessioni..sto cercando di aumentare i una ogni mattina: sono a quota 10)

Cena:
Penso di nuovo pesce bollito
insalata
fetta di pane integrale

Ma potrebbero esserci variazioni..al limite le comunico domani

Alessia, ho bisogno di un tuo monitoraggio..la prox settimana devo fare le analisi di "prova" e ho bisogno che siano vicine alla perfezione..

Baci

[Alessia Va]

Tipe, oggi ho visto, facendo la spesa, i biscotti sardi tipo savoiardi, ma avevano un altro nome, non quello che avevi detto tu mi fido?
(l'aspetto era molto invitante )

Lucia
Per me già mangi bene...non credo che avrai problemi con le analisi

In pizzeria è andata benissimo: la pizza è sottilissima, buona buona , ne ho presa una con melanzane e rucola
Poi due palline di gelato allo zabaione con scagliette di cocco

Stasera per cena:
- passato di verdura
- frittata di ricotta
- 1 kiwi

[tipete]

Ragazze ciauuuu
oggi colazione solita tazza di caffelatte e tre oro saiwa
a lavoro un plum cake e the ribes nero ginseng e vaniglia
pranzo un po di pasta con zucchine un uovo sodo e tre pomodorini
merenda metà mela
a cena faccio uno sfornato formaggio e zucchine

[D@niela]

Ciao a tutte
ma perchè sono sempre più gonfia?!?! prima pensavo fosse per il ciclo in arrivo, ma ora che è arrivato e se n'è anche andato ho la certezza che non dipendeva da quello
uffa mi sento come un pallone
in compenso sono riuscita a trovare una soluzione per portarmi la frutta in ufficio mi porto la mela (che ha poche probabilità di sgocciolare ) e raccolgo le bucce in un tovagliolo super assorbente che ho trovato lì in un armadio... ce n'è un rotolone!
ecco il diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con pomodori e wurstel di pollo + mela
merenda: barretta
cena: 2 uova sode con insalata mista e carote + una pesca noce

[nunu dance]

sera club
stanchissima e ieri non ho avuto il tempo di scrivere il diario

diario di ieri:
-colazione:
un trancino,2 FB,caffèlatte,caffè
-pranzo:
pasta e zucchine,zucchine lesse,1 susina
-merenda:
yogurt
-cena:
5 bastoncini di calmaro, fagiolini ,100gr di pane,2 susine

diario di oggi:
-colazione:
3 Fb con marmellata,caffè latte,caffè
-pranzo:
zuppa di fagioli,3 sottilette,pomodori,40 gr di pane,1 pera e una susina
-merenda:
yogurt
-cena:
3 hamburger mini,insalata,metà panino,uno yogurt

bacio a tutte

[saretta85]

Uh, i tarallini io ne ho presi due sacconi alla fiera campionaria che si tiene qui ogni anno a settembre, da un pugliese che vendeva prodotti tipici...e ora sono da smaltire Io cerco di offrirli a chiunque venga, ma sono sempre li che mi guardano, ed è difficile resistere

Maledetti! Non posso nulla contro i tarallini... mia madre si è presentata a casa con un pacco di tarallini alla cipolla troppo buoni e ora devo solo sperare che finiscano presto (magari non tutti nel mio stomaco )


Colazione:
latte di soia + orzo solubile + frollini vegan

Pranzo:
Pasta integrale con panna di soia e noci
5 tarallini

Merenda:
cinque biscotti valsoia

Cena:
Zuppa di fagioli borlotti
5 tarallini (maledetti, maledetti!! )

[Andalucia]

Buongiorno care

Sono stanca stancherrima

Dunque

Oggi
Appena sveglia flessioni...11

Colazione:
Latte
6 biscotti bio al cocco
2 quadretti di ciocco bio fondente
succo di pompelmo senza zucchero
caffè

Spuntino
Banana
Caffè

Pranzo
Farro con zucchine,carote,fagiolini, fiori di zucca, 2noci e 40 gr di mozzarella

Merendina
Mousse Vitasnella

Corsa più addominali

Cena
Pizza a casa di amici

[Alessia Va]

Maledetti! Non posso nulla contro i tarallini... mia madre si è presentata a casa con un pacco di tarallini alla cipolla troppo buoni e ora devo solo sperare che finiscano presto (magari non tutti nel mio stomaco )

ecco questo non lo dovevi dire la confezione di taralli aperta è di quelli "al naturale". Poi ne ho presa una alla cipolla, perchè, mi sono detta, non saranno tanto invitanti

ecco

Ne aproffito, saretta, per chiederti una cosa: ho letto qualche post fà di una torta vegan con cioccolato e castagne se l'hai fatta tu, mi daresti la ricettina?

Colazione:
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
- fettona biscottata di farro con marmellata di mirtilli
- 3 castagne morbide

Pranzo:
- risotto con funghi porcini freschi ( me brava, mi è riuscito da dio )
- insalata
- 1 pesca noce
- 1 bacio perugina

Cena:
- luccio al cartoccio
- finocchi arrostiti
- 1 kiwi

Tra un ora colloquio

[tipete]

Ale scusa non avevo letto..gli hai presi poi?
oggi colazione solita tazza caffelatte e dei biscottini panna e cacao presi alla conad buonittimiiii
corri corri tutto il giorno
pranzo:
una scaloppina
tre pomodorini
una pera
a lavoro succo e pachetto di cracker
cena: spaghettini olio e parmigiano e due sofficini

[saretta85]

Alessia, la torta è opera di mia nonna, appena la vedo le chiedo la ricetta e te la passo!
Altra cosa... voi quanto bevete? Io mi ero resa conto di bere molto poco durante la giornata e quindi ora sono sempre con una bottiglina al mio fianco (acqua del rubinetto, però) ma nonostante tutto, riesco a stento a superare il litro d'acqua al giorno...
Ho letto in più parti che sarebbe bene evitare di bere (o comunque bere molto poco) durante i pasti per non diluire i succhi gastrici e favorire la digestione... ma è vero?

Colazione:
latte di soia + orzo solubile + frollini vegan

Pranzo:
Pasta integrale con il pomodoro
lattuga + 5 tarallini

Spuntino:
altri 5 tarallini (sono finiti! )

Cena:
zuppa di fagioli
lattuga + 2 fettine di pane
3 castagne

[tipete]

Io da quando ho avuto un problemino(nulla di grave) ai reni cerco di bere tanto almeno un litro e mezzo..ho la mia bottiglia san anna (bevo solo questa o comunque acque leggere di sodio) e mi sforzo di berla tutta..ora con il lavoro certo è difficile regolarmi pero considerando che li bevo poco e nulla (anche perche senno sarei fisso in bagmo) la bottiglia cerco di finirla comunque

[D@niela]

Ciao ragazze
vi scrivo in un orario che per me corrisponde a notte fonda di solito a quest'ora dormo alla grande invece oggi sono stata a cena da una mia amica (domani mattina ne pagherò le conseguenze )
aggiorno il diario e corro a letto

colazione: latte + cereali
pranzo: pasta al pesto + una mela
merenda: barretta
cena: pollo alla piastra + zucchine con pomodori + una pesca noce
Buonanotte