- 800 grammi in una settimana clamorosa inversione di tendenza ma diciamolo a bassa voce non si sa mai
merenda di ieri: ciotolina di yogurt bianco con due meline biologicissime del mio orto, piccole piccole + miele
cena: spaghetti alla chitarra con broccolo + mozzarella + biscotto di mia mamma
colazione un po' diversa oggi, c'era lo yogurt da consumare: ciotolina di yogurt con cereali trentini al miele e un sacco di altra roba + pane e miele +1 noce + caffè amaro + mela
pranzo: spezzatino di manzo con piselli + broccoli
Ciao Amatissimo Club riunito
Ieri sono stata latitante...ero superincasinata
Ma aggiorno subito il diario...
martedi 11/11/2008
colazione
- caffè e succo di frutta
- yogurt Teddi all'albicocca (li ho trovati all'esselunga sono buonissimi lo so, sono per bimbi piccoli ma a me piacciono tanto!!!)
- fettona biscottata con marmellata di fichi
- 1 mela
pranzo
- riso con sugo di tonno
- 1 pera e 1 banana
cena
- coste con limone
- salmone affumicato con 1 panino integrale
- uva
Diario odierno:
colazione: la stessa di ieri
pranzo: trota al cartoccio, insalata e 1 kako
cena: penso pizza ma vediamo strada facendo
Buona giornata care...
__________________ Un gabbiano di Nessundove io sono, nessun lido considero mia patria, nessun luogo, nessun posto a se mi lega; è di onda in onda invece che io volo
Trova pace in cio’ che sei e dove ti trovi.
Le persone spesso sanno gia’ cosa fare; a te spetta il compito di mostrare loro il modo......ecco la vera saggezza.
(Eragon – C.Paolini)
Diario di ieri 11/11/2008
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+una barretta Fitness
Spuntino:una pera grande
Pranzo:una mozzarella(125gr)+melenzane e zucchine con la salsa e la cipolla+una pera piccola
Merenda:uno yoghurt intero alla banana (125 gr)
Cena:70gr di prosciutto cotto magro+insalata di finocchio+8 crackers ai4cereali (poco+di30 gr)
Pranzo insalatona di radicchio-finocchi e ravanelli+filetto di pangasio in umido+2 fettine di pane int+1/2 mela
[/COLOR]
Made...un consiglio.
Dato che siete pure in due ora ad aver bisogno di nutrimento.
Lascia perdere il pangasio
Scegli pesci più nutrienti...come sogliole, merluzzo, tonno...salmone...ecc...ci sono tantissimi pesci di mare che sono mooolto meglio. Persino l'anguilla è più nutriente del pangasio...che di nutrienti ne ha davvero pochi. E oltretutto il più delle volte viene dai paesi asiatici e non si sa quanti inquinanti contiene...
Anche i pesci di lago o di fiume sono ottimi...penso alla trota, al lavarello o al luccio perca...
Mi raccomando
__________________ Un gabbiano di Nessundove io sono, nessun lido considero mia patria, nessun luogo, nessun posto a se mi lega; è di onda in onda invece che io volo
Trova pace in cio’ che sei e dove ti trovi.
Le persone spesso sanno gia’ cosa fare; a te spetta il compito di mostrare loro il modo......ecco la vera saggezza.
(Eragon – C.Paolini)
Made...un consiglio.
Dato che siete pure in due ora ad aver bisogno di nutrimento.
Lascia perdere il pangasio
Scegli pesci più nutrienti...come sogliole, merluzzo, tonno...salmone...ecc...ci sono tantissimi pesci di mare che sono mooolto meglio. Persino l'anguilla è più nutriente del pangasio...che di nutrienti ne ha davvero pochi. E oltretutto il più delle volte viene dai paesi asiatici e non si sa quanti inquinanti contiene...
Anche i pesci di lago o di fiume sono ottimi...penso alla trota, al lavarello o al luccio perca...
Mi raccomando
immagino che tuo figlio alessia nn avrà sicuramente problemi alimentari
Dopo tanto tempo...vorrei riscrivere in questo thread....
Alle 7,00 ho fatto 30 minuti di step e 5 minuti di salto con la corda
Colazione: latte e cereali fitness + caffè
Spuntino: Caffè + banana
Pranzo: insalta di polipi bolliti con lattuga e noci
Merenda: yogurt
Cena: non so...penso acciughe arrostite
Domani sera vado a chiedere come funziona qui la piscina...vorrei andarci almeno 2 volte a settimana visto che da 1 mese non corro più causa freddino (e tempo...difatti alle 19 oramai è buio pesto) e che lo step con la corda e gli esercizi (tipo addominali, glutei, flessioni) mi stancano a lungo andare...
Vedremo..
__________________
Lucia
Ultima modifica di Andalucia : 12-11-2008 alle ore 13.17.52
ciau ragazze anche oggi il movimento non mi è mancato
oggi colazione tazza di latte e 5 bucaneve
pranzo con le amichette hot dog patatine e coca
a cena mi faccio un risottino
__________________ Riesumatrice di giochini dell'anno 2009
Made...un consiglio.
Dato che siete pure in due ora ad aver bisogno di nutrimento.
Lascia perdere il pangasio
Scegli pesci più nutrienti...come sogliole, merluzzo, tonno...salmone...ecc...ci sono tantissimi pesci di mare che sono mooolto meglio. Persino l'anguilla è più nutriente del pangasio...che di nutrienti ne ha davvero pochi. E oltretutto il più delle volte viene dai paesi asiatici e non si sa quanti inquinanti contiene...
Anche i pesci di lago o di fiume sono ottimi...penso alla trota, al lavarello o al luccio perca...
Mi raccomando
Ale...grazie ,grazie, grazie....sono bene informata, giuro, su cos'è meglio mangiare...causa impegni di lavoro ho dovuto rimandare la spesa e in freezer avevo solo quello.... devo privilegiare le proteine...e non mi andava di mangiare la carne anche a pranzo.... comunque tranquilla non sono una madre snaturata
e adesso riaggiorniamoci:
A pranzo poi ho mangiato 70 gr di psta con il tonno+ filetto di platessa+ insalata mista+1 fettina di pane int+1/2 mela
merenda 1 tazza di tè+ 1 fettina di pane int con marmellata di albicocche
Cena: minestra di legumi...credo ceci...qualche verdurina per contorno+ 1 frutto
__________________
Ultima modifica di made : 12-11-2008 alle ore 19.11.43
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+2 biscotti integrali Digestive (30gr)
Pranzo:carne arrostita+broccoli bolliti+mezza pera (era enorme)
Dopo la palestra:un pò di proteine in polvere
Merenda:una banana
Cena:100gr di salmone affumicato+insalata di finocchio,pomodoro e cetriolo+8 crackers ai4cereali (poco+di30 gr)
Ieri sera poi niente pizza...fatto risotto con il vino rosso (barbera) e un piattino di lenticchie stufate. Per frutta un kako.
Colazione oggi:
- caffè e succo di frutta
- 1 fettina di putizza (che per chi non la conoscesse e' un dolce triestino...moooolto buono )
- yogurt bianco con banana a pezzi
E per la cronaca: inizio a rompermi assai della convivenza con mia madre...e specifico mia madre perchè a volte veramente è INSOPPORTABILE!!!
Voglio un lavoro voglio andare via
__________________ Un gabbiano di Nessundove io sono, nessun lido considero mia patria, nessun luogo, nessun posto a se mi lega; è di onda in onda invece che io volo
Trova pace in cio’ che sei e dove ti trovi.
Le persone spesso sanno gia’ cosa fare; a te spetta il compito di mostrare loro il modo......ecco la vera saggezza.
(Eragon – C.Paolini)
zauuu
oggi a casina a studiare e credo anche domani,almeno ho recuperato un po di stanchezza
oggi colazione cappucino e una kinder brioss
pranzo polenta
merenda due cachi
a cena un po di pasta e poi olive all ascolana
oggi ciclette
__________________ Riesumatrice di giochini dell'anno 2009
E per la cronaca: inizio a rompermi assai della convivenza con mia madre...e specifico mia madre perchè a volte veramente è INSOPPORTABILE!!!
Voglio un lavoro voglio andare via
Ma quanto ti capiscoooooo!
Mi sono resa conto che ieri non ho aggiornato... provvedo subito!
colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarella + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: fettina di vitello + carote bollite + una mela
oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: panino azimo + prosciutto cotto + una mela
merenda: yogurt
cena: ancora non so...
__________________
se ami vasco... entra a far parte del social group " fratelli di vasco" non mancare! diffondiamo la voce del "KOMANDANTE".
aggiorno diario
clamorosa inversione di tendenza 
non si sa mai
+ mozzarella + biscotto di mia mamma
....ma sempre a bassa voce...
(perchè ho fatto le analisi di routine...)cappuccino&brioche
sono buonissimi 
ma a me piacciono tanto!!!)
dell'anno 2009
del mese di Maggio 2009 
voglio andare via 
Modalità lineare
