il club della linea

[nunu dance]

sera club

aggiorno
merenda: 2 biscotti tuc+caffè
cena:piadina con cotto e stracchino +insalata con un pezeto minisculo di pane (me brava)

buona serata

[tipete]

seraaaa
aggiorno:
merenda una banana
mezzora di ciclette...
cena pasta e bastoncini di pesce

[Alessia Va]

Giorno Amatissimo Club.
Come andiamo, oggi?

Colazione per me con:
- caffè e succo di frutta
- 4 biscottini
- yogurt bianco con banana affettata

Pranzo tra poco con:
- tonno (quello in scatola )
- insalata
- prugnette

Per cena mi farò:
- un piattin' di riso in bianco
- melanzane arrostite
- mele cotte...me bravissima, ho fatto il giro dell'orto a raccogliere quelle cadute dall'albero e le ho fatte cuocere sono una massaia coi fiocchi

Oggi pomeriggio si va dalla parucchiera mi faccio bella

Baciotti, buona giornata!

[tipete]

tau club,aia mi fa male tutto per la ciclette...oggi se ce la faccio aumento
oggi colazione tazza di latte
pranzo prmo al sugo due fette di polpettone piu due carote in tegame

[peste1987]

Settimana prox inizio fit boxing!!!!!!!!!

E dovrò mangiare un pochino di + altrimenti svengo

Allora, oggi:
colazione: 2 fette biscottate con marmellata alla ciliegia (mmmmmh.....) + 2 sorsi di the freddo alla pesca

Pranzo: the caldo alle macchinette

[Andalucia]

Dunque..

diario di oggi:

colazione
caffè
latte + 3 cucchiai di fiocchi di farro e frutti rossi
1 quadrotto di cioccoriso scotti


spuntino
caffè
banana

pranzo
melanzane e patate al forno (cotte senza olio e senza sale)
circa 60 gr. di primo sale
caffè

merenda
yogurt

cena
insalata di carote
spiedino di braciolettine di pesce spada

Stasera, se riesco e il tempo me lo permette, vado a correre.
In alternativa, farò 30 minuti di step+5 minuti di salto con la corda

[Alessia Va]

tau club,aia mi fa male tutto per la ciclette...oggi se ce la faccio aumento
oggi colazione tazza di latte
pranzo prmo al sugo due fette di polpettone piu due carote in tegame

dovrei riprendere anch'io a fare un po' di cyclette
se stasera mi viene l'ispirazione...magari...

Lucia come va?
Mi sa che mi sono persa un po' di cose...
Ma ci riaggiorniamo presto intanto ti mando un abbraccio grande, grande

[D@niela]

Ciao a tutte

come al solito aggiorno a partire da ieri sera

cena: minestrone + orzo + una pera + gelatino piccolo

colazione: latte + cereali

pranzo: un etto di prosciutto cotto + pomodori + una pera

merenda: uno yogurt

[Chiaraaaaaa]

buon pomeriggio


la pizza di ieri mi ha davvero distrutta, faceva schifo
e poi ho mangiato tante zeppoline e tante patate fritte perchè mai, poi... visto che non le mangio mai

pranzo: pomodori + pane +mozzarella

e oggi pomeriggio di nuovo caminata

torno a cercare cose inutili per la mia collega

[Keyra_86]

calazione : caffè + kit kat fondente + succo di frutta ace + yogurt magro all'ananas
pranzo: mini panino 2 fette di formaggio e prosciutto crudo + caffp
ma cm mai qnd torno dall'uni mi viene una fame compulsiva mangerei di tutto *_*!!!
stasera vedremo forse pizza davanti ah un bel film!!

[nunu dance]

sera club

diario di oggi:
colazione:solita
pranzo:zucca e fagioli+2 fettine di pane e mezzo+1 pesca
merenda:yogurt activia a fragola

da poco bicchiere di coca cola

per cena pollo con insalata

[made]

Buonasera club

Aggiorno.....

Colazione: latte&orzo+6frollini

Pranzo: passato di verdura + un grappoletto d'uva
passeggiata pomeridiana.....

Merenda: 1 bicchiere di succo d'ananas+2biscotti ringo al cioccolato
adesso davanti al pc, qualche chicco d'uva...

Cena stracciatella di spinaci+ 1 fettina di pane integrale+ un paio di kiwi

[tipete]

aggiorno cena un po di pasta e uovo
venti minuti di ciclette oggi

[Keyra_86]

ieri sera qnd sn arrivata a casa ho trangugiato *_* cn una pazza :
polipo all'insalata + philadelphia + 2 pezzi di grana + 3 di feta e 2 freselle *_*

e nn solo ieri sn stat a casa di una mia amica a vedere un bel film 1 pezzo di margherita + 1 pezzo di crokko pizza e 2 bikkieri di coca *_*

stamattina 2 cialde cn cioccolato alla nocciale + latte e caffè + caffè

l'altra nota stonata e che ho la febbre .... influenza sto malissimo*_*

[Chiaraaaaaa]

girls!

ieri ho rifatto la cattiva
come sempre
merenda: melone + due fettine di pane e miele + ciambella e poi ciambella e poi ciambella

poi lunga camminata

cena: pasta a patate (pochina) + cicoria al pomodoro + mozzarella

poi caffè macchiato

pranzo: cotoletta+pane+2 pomodori


stamattina caffè macchiato appena arrivata in ufficio, insieme a due colleghi
era senza zucchero ma dolcissimo ho scoperto che ci mettono una cremina