il club della linea

[Penelope*]

Duccio ce l'hai con me?
Tra l'altro credo di avere trovato questo discorso in più di un libro di testo nostro, dicendo che poteva causare insonnia fare sport tardi

[Rae]

Originariamente postato da Penelope*
Duccio ce l'hai con me?
Tra l'altro credo di avere trovato questo discorso in più di un libro di testo nostro, dicendo che poteva causare insonnia fare sport tardi

non so se i testi scientifici dicono cosi ma all inizio inizio si sei attiva, ma tempo di mangiare qualcosina, la digestione inizia.. e ciao mondo ..notte mondo

poi secondo me è anche tanto un fattore psicologico se pensi che non ti addormenti perchè hai fatto sport tardi .. allora non dormi
un pò come quando sai che DEVI dormire ,a ma non ci riesci e pensi: " un minuto in meno di sonno..domani sarò un zombie..due minuti..una cozza.. tre minuti...uno gnu.." e via cosi fino alle 5 del mattino

Fa sport, ucciditi di stanchezza, cena leggera ( se ti fai una carbonara potrebbero esserc effettivi problemi di addormentamento ) e dormi beata

[Lucretia]

Penelope no ha tutti i torti... fare sport mette in moto tutta une serie di reazioni chimiche che effettivamente ti caricano e possono dare qualche problemuccio per addormentarsi...anche a me lo faceva quando facevo agonistica...

[pinga]

Originariamente postato da Rae
fa addominali durante la settimana la sera
meglio di niente ..
Se è pochina dovrebbe bastare ..
mi hanno detto
io non so

Eh si... ci proverò... intanto ieri sono andata correre e ho fatto qualche esercizio al parchetto vicino a casa mia, che mi hanno fatta rilassare molto... infatti alle 23,30, ieri sera, già dormivo! Pensare che era sabato

Ma è vero che dopo le 19 non è salutare fare sport

Eh, diciamo che la sera sarebbe sconsigliabile fare sport, ma non tanto alle 19, diciamo più due o tre ore prima di andare a dormire. Questo perchè lo sport aumenta la produzione di adrenalina, che impedisce al cervello di "spegnersi" e andare a nanna per le classiche otto ore.

[Duccio]

Infatti...ma da qui a dire che puo' far male.... Lessi su Focus ad esempio che anche l'attivita' sessuale (compreso l'autoerotismo ) fatto prima di fare sesso produceva sull'organismo gli stessi effetti...nel senso che smuove e mette in azione una serie di reazioni fisiologiche....e compravava l'attivita' sessuale a quella fisica... Ma da qui a fare sesso solo la mattina perche' magari uno puo' non addormentarsi subito...ce ne corre...... Insomma poi ognuno agisce come crede e secondo come risponde l'organismo... Ricordo che l'attivita' fisica serale mi sfiniva particolarmente e andavo a letto anche prima...e dormivo molto ma molto meglio e con meno problemi ad addormentarmi dei giorni in cui non la facevo.... Non parlerei di veri e propri problemi e del fatto che possa fare male.. ma parlerei di una normale differenza individuale nel reagire all'attivita' fisica...

[Itsuki]

Originariamente postato da Duccio
Non parlerei di veri e propri problemi e del fatto che possa fare male.. ma parlerei di una normale differenza individuale nel reagire all'attivita' fisica...

si, appunto...lo dimostra il fatto che io dormo come un ghiro...cioè, mi metto orizzontale e dormo!! non mi ricordo nemmeno di quando mi addormenti, è subitaneo!! e si che faccio uno sport violento che carica/scarica allo stesso tempo!! ti scarica i nervi, ma ti carica di adrenalina!! (infatti se ti tirano i cazzotti in faccia lì per lì non li senti...però li senti dopo, quando torni a casa...e il giorno dopo hai un antiesteticissimo lividone sotto l'occhio... )--> eppure mi addormento lo stesso... pure coi lividi!!

secondo me dipende dalle persone...diciamo che è consigliato fare l'attività fisica nella mattinata, ma non è che fa male farlo di sera...al massimo, limitatamente ai bisogni personali di alcuni, può dare problemi di addormentamento...ma sinceramente io sono così cotta che svengo sul letto e mi sveglio direttamente la mattina dopo in semicoma... tutta una tirata...non mi sveglio mai in mezzo alla notte!!

[Penelope*]

Scusate se ho detto che "fa male" non voleva essere una sentenza, era chiaro che mi riferivo al fatto che è "sconsigliato" e cmq "soggettivo".Starò più attenta alle parole

[squirrel]

Originariamente postato da Penelope*
Scusate se ho detto che "fa male" non voleva essere una sentenza, era chiaro che mi riferivo al fatto che è "sconsigliato" e cmq "soggettivo".Starò più attenta alle parole

Per me il messaggio era chiaro, non devi proprio scusarti! E poi io sono una di quelle alle quali fa male davvero!!!

[Penelope*]

Squirrol
Infatti avevo detto non è salutare.Ho sempre fatto sport dopo le 19 e dopo ho sempre avuto difficoltà a dormire E poi arrivavo in palestra talmente stanca che concludevo ben poco o cmq perdevo veramente le forze.
Adesso che mi capita di fare qualcosa durante il giorno mi sento molto più energica

[squirrel]

Originariamente postato da Penelope*
Squirrol
Infatti avevo detto non è salutare.Ho sempre fatto sport dopo le 19 e dopo ho sempre avuto difficoltà a dormire E poi arrivavo in palestra talmente stanca che concludevo ben poco o cmq perdevo veramente le forze.
Adesso che mi capita di fare qualcosa durante il giorno mi sento molto più energica

Per me idem! Ah! Mia cara compagna di sventura! Che invidia che mi fanno tutti questi che la sera ce la fanno pure a fare ginnastica!!! Da noi, in casa, massimo alle 21.30 cala il coprifuoco! Facciamo il mucchio sul divano! Nel senso che non ce la facciamo neanche a percorrere il corridoio per guadagnare la camera da letto...

[Duccio]

Originariamente postato da Penelope*
Scusate se ho detto che "fa male" non voleva essere una sentenza, era chiaro che mi riferivo al fatto che è "sconsigliato" e cmq "soggettivo".Starò più attenta alle parole

Ora non esageriamo... hai detto una tua opinione... io ho detto la mia... punto... Non ci sono scuse da fare....assolutamente...di che poi???

[Itsuki]

Originariamente postato da Penelope*
Scusate se ho detto che "fa male" non voleva essere una sentenza, era chiaro che mi riferivo al fatto che è "sconsigliato" e cmq "soggettivo".Starò più attenta alle parole

tranquilla, avevo capito...era solo per dire che io sono tra quelle fortunate che la sera non capitolo miseramente nonostante esaurisca le ultime energie della giornata a full... e che questa cosa mi fa dormire profondamente come un ghiro...ma quella credo sia una mia peculiarità (di essere un ghiro, intendo... )

cmq ho ricominciato la pillola... se mi fa l'effetto che mi ha fatto l'anno scorso, probabilmente riprenderò anche i 2 kg e mezzo che ho faticosamente perso... speriamo di no...io continuo a mangiare come dice la dieta, poi chi vivrà vedrà...alla fine non morirò mica se sono 4 kg in più di quanti ne ero 3 anni fa...(no, non muoio, ma sicuramente rosico 'na cifra... )

[belanda]

Buongiorno ragazzuole belle ..alla faccia quante pagine avete scritto '.

Vi posso dire una cosa che ho constatato in questo week lungo che ho fatto in toscana..anche se stramangi e ti muovi,non ingrassi di un etto!!!
Io ho mangiato da giovedì a pranzo a ieri sera..e vi dico che la cosa + leggera é stato un misto di salumi e formaggi con del chianti riserva ..quindi basta con le scemenze che i carboidrati fanno ingrassare xkè non é assolutamente vero,anzi..aiutano a velocizzare il metabolismo!Inoltre,consigliano tutti i dietologi l'accostamento legumi&pasta..dove però la pasta deve essere MAX 50 gr.Riguardo il fare dello sport di sera,lo sconsigliano xkè IN TEORIA dovresti metterti a letto riposato..ma secondo me é un'ulteriore scemenza visto e considerato che secondo molte riviste scientifiche non dovresti stare al pc,non dovresti vedere la tv..insomma,fai prima a metterti a letto appena torni a casa!!

Non vi posto quello che ho mangiato in questi giorni ..ma inizio nuovamente con la mia bella colazione di oggi:
caffè,succo d'arancia..tra poco pranzo con lenticchie(senza pasta xkè a me la pasta nn piace )

[Pandistelle]

Insomma,voi alla fine che ora consigliate per fare sport?
Ho una cyclette e lo step in casa,ma voglia di usarli...mmmhH!!!!

Ogni tanto mi metto in groppa alla cyclette di sera ma poi non dormo più!

Sarà buono la mattina prima della colazione?Magari una corsetta.. come si vede nei telefilm americani

[m3logr4no]

vabbè ragazzi, io pure ho sentito dire che fare attività la sera può interferire con un corretto riposo, ma...udite udite....su di me nn ha effetti!!! considerate che mi rinchiudo in palestra almeno fino alle 21 e sbadiglio come una matta persino quando sono piegata a fare addominali, figurarsi se potrebbe mai passarmi il sonno una volta arrivata a casa!!!!!
ok, d'accordo, mi ha spiegato l'istruttore che il mio sbadiglio è uno squallido mezzuccio x ossigenarmi di +...e io nn ho voluto controbattere a tanto acume, d'altra parte come spiegargli che la fase di stretching è x me una tortura visto che se nn mi dessi un tono mi metterei a dormire sul tappetino?!?!?
insomma, morale della favola....l'attività fisica fatta la sera potrà pure interferire col sonno, ma è una cosa soggettiva!!!