ansia e cibo

[uao838383]

Effettivamente quando stavo sempre a casa avevo una tensione muscolare terribile,perciò mi son detta che devo cambiar i ritmi e dappunto da quando la mattina mi sto alzando prima e andando all'università va meglio,innanzitutto mi sento meno tesa e ci penso anche di meno,ora non riscaldo più l'acqua ma la prendo a temperatura ambiente e riesco a berne un pò..........certo un bicchiere di fila in breve tempo non ce la faccio,ma ci impiego comunque una ventina di minuti a seconda di come mi sento libera e svuotata con lo stomaco,però rispetto a quando riscaldavo l'acqua è sicuramente un miglioramento.L'unico neo si presenta nei ristoranti che servono sempre bevande gelide e io sono costretta a portarmi l'acqua da casa,il mio dottore di base dice che io sono più sensibile di stomaco perciò mi dà fastidio la roba gelida però è anche vero che da quando mi sto muovendo di più,mi sento meno ansiosa e soprattutto più rilassata,anche se non mi sento ancora completamente bene perchè il problema comunque me lo pongo e bevo comunque abbastanza lentamente.Per quanto concerne gli sforzi fisici in piena digestione so che possono dar fastidio ma io me ne sto facendo una paranoia,ho paura anche di portar delle buste della spesa un pò più pesanti,ho paura che mi si blocchi la digestione,che essendo io più delicata di stomaco,possadarmi più fastidio e provocarmi addirittura un blocco digestivo perchè soprattutto nell'ultimo anno mi è capitato dopo qualche sforzo fatto con un pò di cibo sullo stomaco di sentir batticuore e giramenti di testa e mi sono spaventata tantisimo il tutto è passato solo dopo che ho cominciato con le eruttazioni.Ma prima di quest'anno questo non mi accadeva portavo tranquillamente le buste della spesa anche più pesanti,non pensavo che se stavo in fase digestiva e portavo quella busta mi potesse succeder qualcosa,invece ora ci penso e sto attentissima,sono diventata manìacale e ossessiva e quindi sto attenta a far sforzi pesanti solo quando mi sento più libera con lo stomaco,il problema è valutar quando sto più libera con lo stomaco!!!Sicuramente il fatto di pensarci continuamente amplifica tutto,la mia speranza è che siccome prima facevo tutte queste cose tranquillamente,di poter ritornar gradualmente a farle,forse un poco alla volta ad esempio cominciando dai pesi un pò più leggeri e così via riesco ad affrontar il problema,così anche per la pratica sportiva.Anche l'intimità col mio ragazzo va molto meglio,la vivo con meno ansia sìa il suo tocco delle mani fredde che sforzarmi di più..........per ora mi accontento di questo equilibrio anche perchè il mio cruccio ora è superar tot esami a marzo così da star più tranquilla e poi trovarmi un lavoretto per intraprender una terapìa che credo comunque mi serva!!!Però spero anche che alleviando l'ansia dello stare indietro all'università,vadi meglio anche il resto!!!Comunque per questi due mesetti spero di mantener questo equilibrio e poi piano piano di affrontar tutto,speriamo bene!!!

[uao838383]

Pensavo di aver trovato un equilibrio ma era puramente illusorio.........ecco risprofondar nei sintomi che mi tolgono proprio la voglia di reagir.........oggi devo riandar dal gastroenterologo ma escluso che lo stomaco non c'entra niente,devo verificar altre possibil cause organiche solo che già in passato i medici mi hanno rivoltata ben benino e niente di niente,però ci sono alcuni dettagli che ho trascurato del tipo che ho la pressione sanguigna sempre tendente all'alto e in un giovane non è normale.....quando mangio certi cibi oltre alla pesantezza di stomaco che ora è il minimo sintomo,comincio a sentir un senso di vertigini dietro la nuca come se stessi per cader a terra e questo succede anche quando compio sforzi pesanti,io nella mia testa ho sempre paura che possa succedermi un blocco digestivo e quindi evito di far sforzi e attività fisica.......Lo sport:la mia grande passione e non lo riesco più a far,è troppo deprimente,mi scendono le lacrime agli occhi al solo pensarci e così anche il ballo,perchè sento questi sintomi.........possibile che sìa tutto frutto della mia ansia e perchè mi succede solo in coincidenza della digestione e non a digiuno???se è ansia,è ansia sempre!!!sto facendo qualche ricerca su internet per capire la causa del mio disturbo,dei miei sintomi fisici,ma brancolo nel buio........non credo sìano attacchi di panico,forse è la pressione sanguigna che si alza troppo ed ecco l'ansia che mi possa venir un ictus etc.........si l'ansia c'è ma perchè avverto un disturbo fisico.......vorrei tanto capirne la causa e ritornar a far sport,perchè così mi passa la voglia di far tutto........non studio più........praticamente passo le giornate senza far niente in una lenta agonìa.........spero che il gastroenterologo mi possa aiutar!!!mi fido molto di lui!!!

[uao838383]

Finalmente sto riuscendo a venir a capo di qualcosa,è risultato che soffro di picchi ipertensivi,già diversi anni li ebbi e feci degli accertamenti,sono riandata dal medico di base che mi ha prescritto ulteriori accertamenti,quindi non era tutto frutto della mia ansia:il sintomo fisico è reale che poi l'ansia lo accentui è un altro discorso.Ora a causa di questo innalzamento pressorio non sto tanto bene,dà un fastidio dietro la nuca quasi come se stessi per cader da un momento all'altro........è troppo brutto,ma prima di poter prender qualcosa per abbassare la pressione devo attender le analisi che devo far domani perchè sennò risultano sfasate......probabilmente la causa di questo innalzamento potrebbe dipender dai reni e questo spiegherebbe perchè sento certi disturbi soprattutto dopo aver mangiato certi cibi:i reni potrebbero non reagir come dovrebbero di fronte a certi cibi!Certo c'è da dir che ora mi sento tesissima un pò è dovuto all'ipertensione e un pò all'ansia.Tutti mi dicono di star calma,ma io non ci riesco proprio,mi dicono di non pensar,ma io ho questo fastidio dietro la nuca che mi perseguita.........CALMA E SANGUE FREDDO:ditemi come si fa quando c'è di mezzo la propria salute???!!!urgono consigli semplici da adottar per l'emergenza del momento,mi han consigliato anche dei calmanti a cui però io non sono tanto favorevole perchè so che possono procurar dipendenza.......però mi sa che di questo passo li dovrò prender,perchè da sola non ce la faccio a calmarmi,è più forte di me!!!Voi che ne pensate???

[RosadiMaggio]

Ciao uao, ma ad es., la camomilla la puoi prendere? I calmanti, danno dipendenza se presi con costanza o abitualmente, non se li prendi per pochissimi giorni e secondo necessità, sempre in base a prescrizione medica, mai da sola, però. D'altra parte, se hai dei picchi ipertensivi, l'ansia dell'attesa dei risultati, potrebbe - anche se non necessariamente - farli aumentare e questi, a loro volta, far aumentare l'ansia, creando un circolo vizioso che sarebbe bene interrompere per un pò. Del resto penso che il medico avrà valutato se la tua condizione lo richiede oppure no; se invece te li avesse consigliato qualche amica/o o conoscente, parente, seppure a fin di bene, io ti consiglierei sempre prima, di consultare il medico, perchè queste sostanze vanno prescritte al singolo, secondo le sue necessità individuali e per il tempo strettamente necessario.
Secondo me, non bisogna mai abusarne ma se la salute lo richiede, anche per necesità fisiche, come un co - incastro tra ansia ed ipertensione, non vanno neppure demonizzate.
Del resto, finchè non si sa cosa hai fisicamente e sei molto ansiosa, non so se degli esercizi di rilassamento potrebbero giovarti o essere, piuttosto, controproducenti, soprattutto se non li hai mai fatti. Forse, successivamente.

Io penso che per prima cosa dovresti cercare, anche se comprendo quanto sia difficile, di decentrare l'attenzione dal tuo corpo, non stare attenta ad ogni singola sensazione, ma tentare di distrarti, facendo qualcosa che ti piace, uscire se ti va, con il tuo ragazzo, con un'amica; se hai un animale domestico, come un cane o un gatto, dedicarti a lui; sai che accarezare il proprio abìnimaledomestico, ha come uno dei suoi effettoi benefici, quello di far abbassare proprio la pressione arteriosa in chi tende ad avercela alta e ad essere ansioso? In casa fare qualcosa che ti impegni soprattutto concretamente e, nello stesso tempo, con la fantasia, come ad es., disegnare, non importa come sai farlo, l'importante, è farlo.

Ciao, facci sapere qualcosa dei rsultati, se vuoi sperando non sia nulla di serio; spero che qualcuno, possa darti altri e buoni consigli.

In bocca al lupo

[uao838383]

Grazie rosa sei sempre gentilissima.....penso che hai centrato il punto quando dici che mi fossilizzo molto su ogni sensazione fisica,ma ho il nervosimso alle stelle........per fortuna ieri e oggi la pressione è risultata buona,allora potrebbe esser stato un fatto episodico come già mi è successo in passato legato soprattutto a quando mangio disordinatamente per periodi prolungati come ho fatto in questi ultimi mesi........Ora sto curando molto l'alimentazione e mi sento già molto meglio fisicamente,marzo credo che intraprenderò qualche attività,però ero indecisa tra la palestra o qualche corso di yoga,magari quest'ultimo può aiutarmi a rilassar,perchè ho comunque questo stato d'ansia che mi perseguita e mi deprime!!!non riesco a far nulla!!!ho sempre paura di poter stare male e per via di questa paura non faccio nulla;temendo appunto che mi possa capitar qualcosa.Mi hanno anche detto che i sintomi che sentivo quando compievo degli sforzi erano legati non alla digestione,ma alla pressone che si alzava.Anche papi che ne soffre me lo ha confermato perchè ha vissuto tali sintomi in prima persona,ma allor perchè non riesco a tranquillizzarmi???Perchè una parte teme che gli altri si sbaglìno???E che far uno sforzo durante la digestione possa nuocermi gravemente???Uffi mi sembra di impazzir,non riesco proprio a star tranquilla!!!Forse devo rimetter in auge la possibilità di andar da uno psicologo oppure quale medico può aiutarmi a gestir meglio l'ansia:va bene anche il dottore di base o meglio uno specialista o non so..........voi che dite?Io più visito i medici e più al di là di un'ipertensione episodica che pare non legata a fattori organici e problemi digestivi non legati a reali disfunzioni nell'apparato digerente non ho niente e nelle tantissime visite dai dottori e analisi fatte mai nulla è risultato........eppure in alcuni periodi si riacutizzano tali problemi,prima accadeva una tantum e passavano tali periodacci,ora però questo periodaccio si sta prolungando e non vuol passare.Devo dir la verità che tali periodi sono occorsi sempre quando vivevo situazioni di tensioni esterne,ora mi sento terribilmente in colpa per star indietro con gli studi,perchè io sono sempre stata in regola con gli studi,per me lo studio è tutto,è il mio punto di riferimento da cui traggo la mia autostima!!!Star indietro mi mette davvero a terra!!!è come se tutto fosse crollato!!!lo so che è esagerato,ma purtroppo io l'ho vissuta sempre così e solo ora mi rendo conto di quantos bagliavo e di quanto sìa importante per me aver altri punti di iferimento,altre cose che mi fanno star bene al di là dello studio,come è possibile che una situazione come lo studio che in questo periodo non va mi crei tutto questo star male???neanche col mio ragazzo le cose vanno benissimo perchè sto sempre in tensione!!!a volte ho paura i aver sbagliato tutto nella mia vita sìa lo studio che il ragazzo.........non so,ma so solo che così non va e qualcosa deve cambiar.......ma cosa???da dove partire???che casino!!!

[RosadiMaggio]

Forse, se ti provoca tanta resistenza il fatto di andare direttamente da uno psicologo-psicoterapeuta, dato che è parecchio che ti soffermi su questo stesso dubbio, ponendoti la domanda se sia il caso di andarci e che vorresti farlo ma non sai, potresti prendere in considerazione, per avere un primo approccio, l'idea di fare un ciclo breve di counseling, secondo me. In questo, potrebbero aiutarti a mettere maggiormente a fuoco i tuoi o il tuo problema centrale, magari a sperimentare che non c'è niente di terribile nell'affrontare un dialogo diretto, interpersonale, su questi argomenti e problemi che ti tormentano e ti stanno tanto a cuore; nello stesso tempo, potresti, insieme ad una persona esperta del settore, (su questo forum ce ne sono parecchie) cercare di individuare un possibile percorso psicologico più adatto a te, alle tue caratteristiche ed alla tua domanda, che solo attraverso colloqui diretti, si può rilevare. Tenendo naturalmente conto della grande importanza che hanno per te questi sintomi corporei ed il disagio sia fisico che interpersonale e relazionale che ti suscitano. Senza escludere di tener sotto controllo l'aspetto fisico vero e proprio, fino a quando, non avrete inquadrato la situazione. Però credo che la tua ansia, sia giunta ad un livello in cui tu debba necessariamente fare qualcosa, se non vuoi ritrovarti a fare una marea di esami fisici , magari che potrebbero finire per essere pesanti, semplicemente per eludere uno o due colloqui iniziali che potrebbero aiutarti a rilassarti e cercare di trovare poi, pian piano, un pò di chiarezza in questa confusione che ora senti.
La mia impressione personale è che in questo momento, la tua ansia potrebbe essere aumentata semplicemente perchè hai saputo che gli esami medici non sono così significativi come ti aspettavi e speravi, per trovare finalmente un senso ed un nome ai tuoi malesseri.
E, quindi, ti senti un pò smarrita, come sempre ci accade quando ad un problema che ci assilla non troviamo la risposta.
Io penso che per trovare larisposta che cerchiamo, a volte, dobbiamo e dovrebbero, porci le giuste domande per poterci fermare un attimo per poi ripartire.

A presto, in bocca al lupo

Ciao

[uao838383]

Eccomi dopo circa un mese,gli ultimi sviluppi sono questi:martedì ho ritirato le analisi,ci hanno messo la bellezza di 3settimane quasi.......io nel frattempo ho misurato la pressione tutti i giorni ed è sempre stata un pò altalenante con qualche picco anche se meno frequentemente rispetto ai primi giorni del mese,c'è da dire che ho iniziato una dieta iposodica come si fa in casi di pressione alta.......Devo dir che è stato uno dei periodi più snervanti della mia vita sempre con l'ansia di aver la pressione alta,praticamente il mio umore dipendeva dalla misurazione quotidiana della pressione ed in più col timore per 3settimane che uscisse qualcosa di brutto dalle analisi,è stato tremendo.Per fortuna l analisi sono arrivate e sono buone solo un paio di parametri sfasati,ma le ho portate mercoledì da un dottore molto in gamba per farle veder e per curare questo problema dei picchi ipertensivi,beh lui mi ha detto che non c'è nulla di cui preoccuparsi e che posso mangiar di tutto,questo mi aveva reso molto felice,senonche credo di aver esagerato un pò troppo nel mangiare ed ora credo di aver nuovamente la pressione alta perchè sento la testa pesante e un senso di vertigini,siccome mi conosco so che questi sono sintomi da pressione alta,è bastato che sfasassi un pò col mangiar per stare nuovamente male.Ora vedo il cibo proprio come nemico e mi sono messa in testa di limitarlo tantissimo,ma mi rendo conto che questo pensiero non è sano,solo che penso se mangio di meno,la pressione si abbassa e questo pensiero mi rende enormemente felice!!!al di là del fatto che non sìa un pensiero sano!!!mi rendo conto di aver bisogno di una cura psicologica,ma fino ad'ora volevamo escluder che la pressione non dipendesse da cause organiche e a quanto dicono i medici fisicamente sto a posto,quindi sono i nervi a darmi questi problemi sia quelli che ho riferito nei post precedenti allo stomaco,sia quest'ultimi legati alla pressione.Come è possibile che l'ansia può portar a tutti questi disturbi???A volte ho il timore che i medici sottovalutino i miei problemi di salute attribuendoli all'ansia e che quindi mi possa succeder qualcosa da un momento all'altro,vivo in un costante stato d'allerta,angosciata dall'idea che qualcosa di grave mi sta per accader e questo pensiero mi assilla soprattutto in questi ultimi due giorni che avverto questi fastidi alla testa,ho paura di rimisurarmi la pressione,all'idea che possa esser molto alta mi vengono i brividi,maho anche paura che non fare niente possa portar a problemi più seri e in questa matassa l'unica alternativa veloce e fai da me che vedo è quella di mangiar pochissimo per abbassar la pressione!!!Eppure il dottore mi aveva assicurato che potevo mangiar tranquillamente e perchè è bastato un pò di mangiar in più per farmi risalir questa pressione.Ormai è diventata un'ossessione,non riesco a pensar ad altro,a studiar non ne parliamo proprio,le uniche alternative che vedo è cercarmi un lavoretto per non pensarci e far attività ginnica,anche il dottore mi ha suggerito attività fisica perchè può esser molto utile anche per mantener la pressione stabile!!!ed infatti la inizierò oggi stesso a casa e poi eventualmente in palestra!!!penso di aver toccato proprio il fondo e non vedo speranze nel risalir.......anche perchò ho paura di tutto!!!

[uao838383]

Oggi devo andar anche dal mio medico di base per far vedere le analisi e dalla ginecologa per dei probeli col ciclo,pare che anche il fatto he non miene il ciclo sìa da ttribuire a uno stato ansioso........insomma quest'ansia mi sta rovinando la vita!!!

[uao838383]

Ho deciso oggi vado a prenotar una visita psicologica,non posso più continuar così,devo riprender in mano le redini della mia vita e da sola non vedo via d'uscita!!!

[RosadiMaggio]

Ciao uao, hai prenotato per la visita psicologica, in modo da avere un sostegno per i tuoi problemi e sintomi organici, poi?
Spero non ti facciano aspettare molto.

Ciao

[uao838383]

si l'ho prenotata è per lunedì mattina per fortuna..........perchè in questi ultimi giorni la situazione è diventata totalmente ingestibile:dopo aver interrotto la terapìa per lo stomaco,mi sono ritornati in maniera prepotente i miei problemi digestivi,mi basta bere un pò d'acqua per aver lo stomaco in subbuglio oppure se mangio un pò di più,ho il terrore di mangiar qualsiasi cosa.,i sto fissando sempre di piùpraticamente il cibo è diventata un'ossessione,più ne ho voglia e più mi fa male,in certi momenti non resisto e mangio un bel pò,poi dopo sto male con lo stomaco,lo so che è nche colpa mia,ma proprio non riesco a bloccar questi comportamenti.Ieri sono stata dal mio medico di base anche perchè sto facendo una serie di accertamenti per capir da cosa dipendono i miei innalzamenti pressori,per ora non è uscito nulla.........solo che devo ripeter delle analisi tra un mese ed eventualmente far una risonanza magnetica il cui solo pensiero mi terrorizza!!!Inoltre a maggio i miei genitori vorrebbero far un viaggio di pellegrinaggio a Lourdes,ma il solo pensiero di spostarmi e soprattutto di muovermi con l'aereo mi fa star malissimi,insomma ho opaura di far qualsiasi cosa,l'ansia mi attanaglia!!!Ho paura di non uscirne più da questa situazione,non pensavo che sarebbe diventato così devastante il mio problema d'ansia,avrei dovuto rivolgermi prima da qualche psicologo,invece pensavo di farcela di testa mia........ed eccomi qui totalmente preda e ossessionata dall'ansia al punto di non riuscir a far più nulla con tranquillità!!!Sinceramente non pensavo si sarebbe potuti arrivar aquesto punto,quando ne parlo a casa,mi attaccano dicendo che sembra che tutti i guai li passo solo io,le vedono mie pazzerie e sicuramente lo sono,ma io ci sto male,perciò mi sono rivolta a uno psicologo.Mi sto rendendo conto che chi non soffre di questi disturbi,non riesce a capir il livello di sofferenza e di paura che si prova.Vieni accusata di non far nulla per cambiar la situazione ed effettivamente anche il solo pensiero di agir mi dava ansia,ma ora per dimostrar anche agli altri che la mia ansia è reale e mi procura sofferenza mi sono decisa ad andar da uno psicologo,ovviamente in primis lo faccio per me perchè ne sento il bisogn,però non so se servirà,se mi potràa iutar concretamente a risolver i miei problemi d'ansia........speriamo bene,non mi sento molto fiduciosa dei medici in questo periodo,mi sto affidando a loro in questo periodo,ma mi sbattono da una parte all'altra,nessuno che mi sappia dire cosa ho realmente e cosa fare,solo accertamenti su accertamenti ed io sono stanca,stufa,stressata...........vorrei trovar solo un pò di serenità!!!

[uao838383]

Stamani sono stata dalla psicologa e mi ha consigliato anche dei rimedi omeopatici con i fiori di bach,io sono un pò scettica,però li ho comprati e li ho iniziati anche a prendere,devo dir che sento un maggior sollievo,ma ho l'impressione che mi stordiscano un pò,ma è vero che non creano assuefazione e non danno effetti collaterali.Sono un pò spaventata perchè sento un netto miglioramento dell'umore e una maggior tranquillità,essendo questo effetto molto marcato sin da subito,io lo avverto un pò artificioso,come può un prodotto a sola base vegetale dar questi effetti così immediati e soprattutto è vero che non hanno effetti collaterali questi prodotti?poi sono scettica anche sul fatto che a prescrivermeli sìa stata una psicologa anche se sul biglietto da visita c'è scritto anche esperta in floriterapia di bach e non un'omeopata.IL prodotto in questione si chiama rescue remedy,però sono andata in farmacìa e mi ha dato un prodotto con nome simile resource remedy,sono ambedue a base di fiori di bach,ma non riesco a capir se sìano la stessa cosa o meno,qualcuno li conosce???se magari mi può contattare anche in privato per avere maggiori delucidazioni,grazie mille!!!questa è la prima psicolga da cui vado e non vorrei che si sbagliasse con me e quindi danneggiarmi ulteriormente,mi sento troppo strana,questa calma che sento mi sembra innaturale,non mia.......o forse sono io che non sono più abituata a star calma e perciò mi pare strana,fuori luogo e pericolosa.Riecco la mia ansia,la mia paura di star male,che questi fiori di bach possano danneggiarmi.......magari domani la richiamo anche per tranquillizzarmi un pò!!!