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Alessia Va

Semplice esercizio.

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[…] Un semplice esercizio che chiamo i venti respiri collegati.
Per eseguirlo bastano 30 secondi e lo puoi fare dovunque ti trovi. Appena 30 secondi di respirazione consapevole portano nuova energia vitale a corpo e spirito. Si tratta di eseguire quattro volte cinque respiri:

1. Quattro respiri brevi.
2. Dopo quattro respiri, uno lunghissimo.
3. Inspirazione ed espirazione avvengono entrambe con il naso (o con la bocca)
4. Quattro respiri brevi ed uno lungo, per quattro volte consecutive, senza fermarti.

Ti spiegherò meglio, ma prova a fare l’esercizio, prima di continuare a leggere.
Inspirazione ed espirazione avvengono in un circuito ininterrotto. Una inspirazione collegata ad una espirazione, senza interruzione, fanno un respiro. Tutti i venti respiri devono essere connessi in modo da formare un’unica serie di respiri collegati.
[…]
Il ritmo giusto è quando non trattieni ne spingi.
Il tuo respiro dovrebbe fluire liberamente. Non lo forzare, non lo controllare.
Mantieni un ritmo regolare.
Quando respiri in maniera giusta, insieme all’aria sentirai anche l’energia entrare nel tuo corpo.
Noi chiamiamo questo fenomeno respirazione energetica consapevole…
[…]
Fai questo semplice esercizio ogni giorno, se sei una persona a cui piace vivere. È completamente innocuo. Fa bene alla salute.

Leonard Orr - Conrad Halbig
Il libro del Rebirthing.

Provare per credere

Updated 18-02-2010 at 12.24.40 by Alessia Va

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